肩こり 対策 も ヒップアップ も できちゃう ヨガ の 秘密

肩こり に 悩む 現代人の皆様、
肩こり 対策 ついでに ヒップアップ もできちゃう
ヨガ ってご存知ですか?(^^)

90分DVD付き 4週間プログラム・ヨガ―1日10分深堀真由美と一緒にレッスン  主婦の友生活シリーズ

私も 肩こり が 酷く て始めたんですけど、
これ始めてから 肩こり が 良くなった 上、
ヒップアップ までしてしまったんです♪
今回はその 体験談 を。

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数年前、私がまだ専門学校生だった頃の話ですが、
私はものすっごい肩こりでした(^^;

どんぐらいすごいかって言うと、
当時通っていた鍼灸院で鍼打ってもらってたら、
そこの先生にある日、

「あら~。あまりこってるから、鍼がはねかえされたわ」

と言われちゃったぐらいの実力(?)です(^^;

そんなわけで、当時の私は鍼打ってもらったり、
カイロプラクティック行ったり、
色々やってもらったんですが、
こういうものは保険が効かないので、いかんせん高い(T_T)

そんなわけで、
「何かストレッチ系で良いものはないか~」と思って
探し当てたのがヨガだったわけです。

ヨガを始めたって言っても、
別に教室に通ったりしたわけではありません。
お金なかったし(^^;

本屋に行くと、DVD付きのヨガの本って結構あるんですよね~。
呼吸法とか本格的に身につけるなら教室行った方が良いかもしれないですけど、
私のようにストレッチ目的とかだったらあれで十分(笑)

私のオススメは上の写真の深堀真由美さんの本ですね~。

多分、見るとポーズが高度すぎて「絶対無理!」とか思うと思うんですけど、
そこはストレッチと同じで、「イタ気持ち良い」と感じる程度に、
できる範囲でやればOK。

この本だと1週間ごとにプログラムが変わるので、
飽きっぽい私にはピッタリ(笑)

しかも、どのプログラムにも必ずヒップアップ系のポーズが入っているので、
知らず知らずヒップラインもキレイになっちゃったりしたんです♪

そんなこんなで、ヨガを始めてから感じた効果としては、

1. 肩こりが軽くなった。
2. 眠りが深くなった。
3. ヒップアップした。

って感じですね。

特に2番の「眠りが深くなった」って言うのは、
寝る前にやると本当に「お休み3秒」で寝られちゃうぐらい(笑)

寝る前って睡魔に負けてさぼっちゃったりすることもあるんですけど(^^;、
やっぱりヨガやった日とやらなかった日では、
翌日の疲れの残り具合が全然違うんですよ♪

夏は特に寝不足になりがちですから、
夏バテ防止のためにも是非是非取り入れてみてくださいね(^o^)/

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